درمان وسواس فکری، افسردگی اساسی، اضطراب و فوبیا وبلاگ شما؛ میانبری برای بازگشت به زندگی این وبلاگ تنها به عشق کمک به کسانی که به بیماری های خلقی و اضطرابی مبتلا هستند و یا بوده اند فعالیت می کند. تنها به سوالاتی که پاسخ آن از طریق بخش نظرات قابل دریافت نباشد، به وسیله پست الکترونیک وبلاگ شما پاسخ داده خواهد شد. http://veblageshoma.mihanblog.com 2019-09-13T11:42:46+01:00 text/html 2018-03-31T02:26:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی ولادت عشق http://veblageshoma.mihanblog.com/post/84 <p>سلام، به مناسبت سالروز ولادت امیرالمؤمنین علی علیه السلام، مولای عشق، همدم بینوایان و بی پناهان، ضمن تبریک سالروز این ولادت مبارک، سال نو را به تمامی بازدیدکنندگان عزیز وبلاگ شما تبریک عرض نموده، سالی سرشار از سلامتی، موفقیت و شادکامی را برایتان آرزو می کنم و برای تمامی پدران و مادران عزیز این کره خاکی بهترین ها را از خداوند مهربان مسئلت می نمایم. به همین مناسبت و بر اساس دلدادگی به اخلاق و سیره ائمه اطهار علیهم السلام که یار و یاور بینوایان و نیازمندان بودند، با توجه به این که خود نیز در گذشته همانند شما بودم و خاطرات لحظات غم و نا امیدی خود را در دوران طولانی بیماری و درمان خود فراموش نکرده ام، به دنبال ایجاد وبلاگ شما ، گروهی نیز با عنوان همیار شما در فضای مجازی راه اندازی کرده ام و امیدوارم با لطف خداوند و یاری هم در شادکامی و موفقیت شما در زندگی تاثیر گذار باشم و بستر همیاری شما برای هم در مسیر درمان این بیماری را بیش از پیش فراهم آورم. با آرزوی شادکامی و موفقیت شما. مهدی</p><p><br></p><p><br></p> text/html 2018-01-04T05:51:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی مهارت های زندگی را یاد گرفتی؟ http://veblageshoma.mihanblog.com/post/83 <p>مهارت های زندگی مهارت‌هایی هستند که توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش می‌دهند و موجب می‌شوند تا او بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری‌های زندگی مواجه شود. هر قدر مهارت‌های زندگی فردی بالاتر باشد، او بهتر می‌تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شیوه‌ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش آمده را برطرف کند. </p> <p>مهارت‌های زندگی قدرت سازگاری افراد را بالا می‌برد، شخص می‌تواند مسئولیت‌های اجتماعی و شخصی زندگی را بهتر بپذیرد و توانمندی‌هایش را بروز دهد و از آسیب‌های ناشی از ناتوانی در حل مشکلات در امان بماند. </p> <p> سازمان بهداشت جهانی مهارت‌های دهگانه‌ای را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی‌ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند. </p> <p>برخی از مهارتها عبارتند از: </p> <p>1. مهارت خودآگاهی </p> <p>۲. مهارت همدلی </p> <p>۳. مهارت روابط بین فردی </p> <p>۴. مهارت ارتباط موثر </p> <p>۵. مهارت مقابله با استرس </p> <p>۶. مهارت مدیریت هیجان </p> <p>۷. مهارت حل مسئله </p> <p>۸. مهارتت تصمیم گیری </p> <p>۹. مهارت تفکر خلاق </p> <p>۱۰. مهارت تفکر نقادانه </p> <p><br> </p> text/html 2017-12-19T04:41:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی اگر من وسواس فکری نداشتم http://veblageshoma.mihanblog.com/post/82 <p>اگر من وسواس فکری نداشتم.... </p> <p>شاید هیچ وقت به اون چیزهایی که لیاقتش را داشتم، نمی رسیدم </p> <p>شاید هیچ وقت معنای زندگی رو نمی فهمیدم </p> <p>شاید همیشه تو زندگی خیلی سریع تسلیم می شدم و شکست می خوردم </p> <p>شاید... </p> <p>سلام، لطفا بقیه جملات رو شما زیر این مطلب کامنت بگذارید و کامل کنید...خیلی پست خوبی میشه... </p> <p>به امید سلامتی همه </p> text/html 2017-11-03T18:09:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی الفبای زندگی http://veblageshoma.mihanblog.com/post/81 <p><br> </p> <p>الفبای زندگی </p> <p>"سافار"روانشناس بزرگ ایتالیایی،الفبای زندگی را این چنین بیان میکند: </p> <p>A... </p> <p>پذیرا باشید : Accept </p> <p>دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید ، حتی اگر برایتان مشکل باشد که عقاید، رفتارها و نظرات آنها را درک کنید. </p> <p>B... </p> <p>خودتان را جدا سازید: Break away </p> <p>خود را از تمام چیزهایی که مانع رسیدن شما به اهدافتان می شود جدا سازید. </p> <p>C... </p> <p>خلق کنید: Creat </p> <p>خانواده ای از دوستان و آشنایانتان تشکیل دهید و با آنها امیدها ،آرزوها ناراحتی ها و شادی هایتان را شریک شوید. </p> <p>D... </p> <p>تصمیم بگیرید: Decide </p> <p>تصمیم بگیریددر زندگی موفق باشید درآن صورت شادی راهش را به طرف شما پیدا می کند و اتفاقات خوشایند و دلپذیری برای شما رخ خواهد داد. </p> <p>E... </p> <p>کاوشگر باشید : Explore </p> <p>جستجو و آزمایش کنید . دنیا چیزهای زیادی برای ارائه کردن دارد و شما هم قادرید </p> <p>چیزهای زیادی را ارائه دهید. هر زمان که کار جدیدی را آزمایش می کنید خودتان را </p> <p>بیشتر می شناسید. </p> <p>F... </p> <p>ببخشید : Forgive </p> <p>ببخشید و فراموش کنید.کینه فقط بارتان را سنگین تر می کند و الهام بخش ناخوشایندی است. از بالا به موضوع نگاه کنید و به خاطر داشته باشید که هر کسی امکان دارد اشتباه کند. </p> <p>G... </p> <p>رشد کنید: Grow </p> <p>عادات و احساسات نادرست خود را ترک کنید تا نتوانند مانع و سد راه شما برای رسیدن به اهدافتان شوند. </p> <p>H... </p> <p>امیدوار باشید: Hope </p> <p>به بهترین چیزها امید داشته باشید وهرگز فراموش نکنید که هر چیزی امکان پذیر </p> <p>است،البته اگر در کارهایتان پشتکار داشته باشید و از خدا کمک بخواهید. </p> <p>i... </p> <p>نادیده بگیرید: Ignore </p> <p>امواج منفی را نادیده بگیرید.روی اهدافتان تمرکز کنید و موفقیت های گذشته رابخاطر </p> <p>بسپارید.پیروزی های گذشته نشانه و رابطی برای موفقیت های آینده خواهد بود. </p> <p>J ... </p> <p>سفر کنید: Journey </p> <p>به جاهای جدید سر بزنید و با فکر روشن ، امکانات جدید را آزمایش کنید . </p> <p>سعی کنید هر روز چیزهای جدیدی را بیاموزید ، بدین صورت رشد خواهید کرد </p> <p>و احساس زنده بودن می کنید. </p> <p>K... </p> <p>بدانید: Know </p> <p>بدانید که هر مساله ای هر چقدر هم که سخت و دشوار باشد در نهایت حل خواهد شد . </p> <p>همان طور که گرمای مطبوع و دلپذیر بهار پس از سرمای طاقت فرسای زمستان می آید. </p> <p>L... </p> <p>دوست بدارید: Love </p> <p>اجازه دهید که عشق به جای نفرت،قلبتان را پر کند.زمانی که نفرت در قلب شما </p> <p>ساکن است هیچ فضای خالی برای عشق وجود ندارد ، اما موقعی که عشق در </p> <p>قلبتان ساکن است ،تمام خوشبختی و شادی در وجودتان قرار دارد. </p> <p>M ... </p> <p>مدیر باشید: Manage </p> <p>بر زمان مدیریت داشته باشید ، تا استرس و نگرانی کمتری شما را رنج دهد . </p> <p>استفاده درست از زمان باعث می شود که روی موضوعات مهم بهتر تمرکز کنید. </p> <p>N... </p> <p>توجه کنید: Notice </p> <p>هرگز افراد فقیر، ناامید، رنج کشیده و ضعیف را نادیده نگیرید و هر نوع کمکی را که قادرید به این افراد ارائه دهید از آنان دریغ نکنید. </p> <p>O... </p> <p>باز کنید: Open </p> <p>چشم هایتان را باز کنید و به تمام زیباییهایی که در اطرافتان وجود دارد نگاه کنید ، </p> <p>حتی در سخت ترین و بدترین شرایط ، چیزهای زیادی برای سپاسگزاری وجود دارد. </p> <p>P... </p> <p>بازی و تفریح کنید: Play </p> <p>فراموش نکنید که در زندگیتان تفریح و سرگرمی داشته باشید . </p> <p>بدانید که موفقیت بدون شادی و لذت های مشروع ، مفهومی ندارد. </p> <p>Q... </p> <p>سوال کنید: Question </p> <p>چیزهایی را که نمی دانید بپرسید ، زیرا که شما برای یاد گرفتن به این کره خاکی آمده اید </p> <p>R... </p> <p>آرامش داشته باشید: Relax </p> <p>اجازه ندهید که نگرانی و استرس بر زندگی شما حاکم شود و به یاد داشته باشید </p> <p>که همه چیز در نهایت درست خواهد شد. </p> <p>S... </p> <p>سهیم شوید: Share </p> <p>استعدادها ، مهارتها ، دانش و توانائیهایتان را با دیگران تقسیم کنید ، </p> <p>زیرا هزاران برابر آن به سمت خودتان برمی گردد. </p> <p>T... </p> <p>تلاش کنید: Try </p> <p>حتی زمانی که رویاهایتان غیر ممکن به نظر می رسند تلاشتان را بکنید . </p> <p>با تلاش و مشارکت در انجام کارها ماهر و خبره می شوید. </p> <p>U... </p> <p>استفاده کنید : Use </p> <p>از استعدادها و توانایی ها یتان به عنوان بهترین هدیه استفاده کنید . </p> <p>استعدادهایی که تلف شوند,ارزشی ندارند. </p> <p>استفاده صحیح از استعدادها وتواناییهایتان برای شما پاداش های غیرمنتظره ای به دنبال دارد </p> <p>V... </p> <p>احترام بگذارید: Value </p> <p>برای دوستان و اقوامی که شما را حمایت و تشویق کرده اند ، ارزش قایل شوید </p> <p>و هر کاری که از دستتان بر می آید برای آنها انجام دهید. </p> <p>W... </p> <p>خواستن : Want </p> <p>خواسته های خود را به کائنات بیان نمایید و منتظر وقوع آنها در زمان مناسب باشید. </p> <p>X... </p> <p>اشعه ایکس: X-Ray </p> <p>با دقت و شبیه اشعه ایکس به قلب های انسانهای اطراف خود بنگرید </p> <p>در نتیجه شما زیبایی و خوبی را در قلب آنها خواهید دید. </p> <p>Y... </p> <p>اجازه دهید: Yield </p> <p>اجازه دهید که صداقت و درستکاری وارد زندگیتان شود. </p> <p>اگر شما در راه درستی حرکت کنید،درانتها خوشبختی را خواهید یافت . </p> <p>Z ... </p> <p>تمرکز کنید: Zoom </p> <p>زمانی که خاطرات تلخ ، ذهنتان را پر کرده است ، به جاهای شاد بروید... </p> <p><br> </p> <p>منبع؛ كانال مدیران آینده </p> <p><br> </p> text/html 2017-10-16T13:58:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی *وبلاگ شما* http://veblageshoma.mihanblog.com/post/80 text/html 2017-09-23T01:37:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی وسواس فکری چیست؟ http://veblageshoma.mihanblog.com/post/79 <p><br> </p> <p>وسواس فکری به تکرار افکار و اندیشه های مزاحم و اجباری در ذهن بیمار گفته می شود. این افکار و اندیشه ها در بیشتر اوقات ماهیت منفی دارند. بیمار مبتلا به وسواس فکری به سختی می تواند در برابر این افکار منفی مقاومت کرده و به آنها فکر نکند، در نتیجه تفکرات و خیال پردازی های اجباری ناراحتی های غیر قابل توصیفی را برای فرد بیمار به وجود می آورد. زیرا هر گاه بیمار فکری را دنبال کرده و یا اندیشه ای را به سر انجام می رساند و برای آن در ذهن خود راه چاره ای پیدا می کند، تا خود را از دست پیامدهای سو آن اندیشه نجات دهد، بار دیگر بنیان اندیشه های او فرو ریخته و ذهن او را آشفته می سازد! حال بیمار باید بار دیگر در ذهن خود راه چاره ای برای ناراحتی های خود پیدا کند، اما آیا او موفق خواهد شد؟ اگر بیمار موفق نشود همواره مضطرب، افسرده و نگران خواهد بود، و اگر هم موفق شود، توفیق او به درازا نمی کشد، زیرا فکر وسواسی همواره در ذهن بیمار کمین کرده است! بسیاری از بیماران معمولا هیچ گاه طرز تفکر خود را برای کسی توضیح نمی دهند و برخی دیگر نیز که افکار خود را با دیگران در میان می گذارند، به امید آن که شاید یاوری برای خود پیدا کنند، متهم می شوند! زیرا افکار آنها برای دیگران بسیار بی اهمیت و بی اساس است و فکر کردن به این موضوعات در نزد دیگران مفهومی ندارد. اما واقعیت آن است که در اکثر اوقات این تفکرات بی پایه و بی اساس زندگی را برای بسیاری از بیماران مبتلا به وسواس فکری با مشکل مواجه می کنند، اما با این وجود آنها گاهی سالیان متمادی به روانپزشک مراجعه نمی کنند! و این بزرگ ترین اشتباه ممکن است... </p> text/html 2017-06-05T09:27:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی ماه رمضان، روزه و نظر شما و دکتر http://veblageshoma.mihanblog.com/post/77 <p>بار دیگر هنگام سحر می شود صدای دعای سحر را به خوبی شنید، هر چند صدای آن بسیار آهسته باشد. آری، رمضان فرا رسیده و با عبادت ها و مناجات های دلنشین خود، دل های آدمی را جلا داده و آسمانی می کند. بر چه کسی پنهان است عبادت های ماه رمضان طعم دیگری دارد. ماه رمضان فرصت بی نظیری است تا عبدی از معبود خود بخواهد تا از گناهان او چشم پوشی کرده و حیات تازه ای را به او عطا کند، زیرا دعای صائم در هنگام افطار در نزد خالق دعایی مستجاب به شمار می رود. </p> <p>برخی از افراد نیز بیمار هستند و در ماه رمضان به گونه ای دیگر مورد آزمایش قرار گرفته اند و تکلیف دیگری دارند. شاید فهم این نکته برای آن کسی که از چشیدن طعم روزه های ماه رمضان محروم است، تسکین دهنده باشد اگر او بداند وقتی روزه برای انسان ضرر داشته باشد، دیگر نه تنها برای او واجب نیست، بلکه حرام است و اگر روزه بگیرد، گناه کار به شمار می‌آید. </p> <p>اما ناگفته آشکار است، بیمار بودن نباید بهانه ای باشد تا انسان از روزه چشم، گوش، زبان و سایر اعضاء بدن در این ماه کوتاهی کند، و یا با حالت تضرع در برابر پروردگار خود زانو نزده و طلب آمرزش نکند. او نیز فرصت دارد تا در ماه غفران با خدای خود مناجات کرده و سر بندگی به پیشگاه حق فرود آورد. اگر چنین شد، او در حال اطاعت خدای خود است و نباید به خاطر آن که نمی تواند از طعام و شراب بپرهیزد، شرمنده باشد، زیرا او هم روزه دار است. </p> <p>امام على علیه السلام در تعریف روزه می فرماید: «الصیام اجتناب المحارم کما یمتنع الرجل من الطعام و الشراب» </p> <p>یعنی؛ </p> <p>روزه خودداری از انجام کارهای حرام است، همان گونه که انسان از خوردنى و نوشیدنى خودداری مى‏ کند. </p> <p>اما در پایان ذکر دو مسأله از آیت الله صافی گلپایگانی می تواند برای مخاطبان وبلاگ شما کمک کننده باشد. </p> <p>وی در باره روزه داری برای بیماران در رساله توضیح المسائل خود می گوید: </p> <p>مسأله ۱۷۵۲: کسی که می داند روزه برای او ضرر ندارد، اگر چه دکتر بگوید ضرر دارد، باید روزه بگیرد و کسی که یقین یا گمان دارد که روزه برایش ضرر دارد، اگر چه دکتر بگوید ضرر ندارد، باید روزه نگیرد و اگر روزه بگیرد صحیح نیست. </p> <p>مسأله ۱۷۵۳: اگر انسان احتمال بدهد که روزه برایش ضرر دارد، و از آن احتمال، ترس برای او پیدا شود، چنان چه احتمال او در نزد مردم به جا باشد، نباید روزه بگیرد و اگر روزه بگیرد صحیح نیست. </p> text/html 2017-04-01T17:08:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی در حال زندگی کنید http://veblageshoma.mihanblog.com/post/76 <p>▫️اگر افسرده هستید در گذشته زندگی میکنید. </p> <p>▫️اگر مضطرب هستید در آینده زندگی میکنید. </p> <p>▫️اگر در آرامش هستید در حال زندگی میکنید. </p> <p>لائوتسه </p> text/html 2017-03-25T06:32:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی فرصتی برای خاطرات من و شما http://veblageshoma.mihanblog.com/post/75 <p>تابستان سال ۸۹ بود و من منتظر نتیجه کنکور بودم. بعد از روزها و شب ها زندگی با کتاب های تست که خود بعد از روزها و شب ها زندگی با افکار منفی برایم محقق شده بود، فرصتی چند ماهه پیدا کرده بودم تا بعد از سال ها به دور از حضور افکار منفی و استرس کنکور نفس راحتی بکشم. در طی سال های نا امیدی همیشه وقتی ساعت ها در اینترنت جستجو می کردم، پیدا کردن وبلاگ شما آرزویی برای من بود که هیچ گاه جامه حقیقت را در تن خود ندید! سایتی که به جای آموزش روان شناسی و روان پزشکی مکانی باشد برای زنده شدن امید در قلب افراد نا امیدی که در تاریکی های شب و در تنهایی های روز در اینترنت به دنبال روزنه ای از امید به سوی آینده روشن تری از زندگی خود هستند. در آن روز های گرم تابستان ۸۹ من در حالی که فصل نا امیدی عمر خود را پشت سر گذاشته بودم و با غلبه بر بیماری خود در اوج امیدواری زندگی می کردم، توفیق ایجاد وبلاگ شما را پیدا کردم. هر چند شنیدن داستان زندگی شما خود تهدیدی برای زندگی من شد تا به همین بهانه گاهی مدت ها وبلاگ شما را به فراموشی بسپارم اما در طی تمامی این سال ها همراهی شما همواره ادامه داشت و حرف های شما باعث شد تا من به این باور برسم؛ «حیات وبلاگ شما باید ادامه یابد!» </p> <p>اکنون وبلاگ شما در بهار هشت سالگی عمر خود، آینده زیبایی را در سایه امیدواری و تلاش به شما نوید می دهد و برای تحقق آن، رویاهای زیبایی را برای ادامه همراهی با شما دارد. <span style="line-height: 1.6em;">ضمن قدردانی از همراهی شما، سال نو و جان گرفتن دوباره طبیعت در سایه قدرت لایزال خداوندی را به شما تبریک می گویم و با آرزوی سلامتی و موفقیت برای تک تک شما خوبان، از خداوند منان می خواهم، امید در قلب های مهربان شما نه برای سه ماه، بلکه برای همیشه شکوفه زده و دنیای زیبایی را برایتان به ارمغان آورد.</span> </p> <p><br> </p> <p>برادر شما، مهدی </p> text/html 2017-03-21T10:31:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی نرم نرمک می رسد اینک بهار http://veblageshoma.mihanblog.com/post/74 <p><img src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/139/414050/96.1.jpg" alt=""> </p> text/html 2017-03-19T08:39:52+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی روز مادر http://veblageshoma.mihanblog.com/post/73 <div style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/139/414050/88.jpg" alt=""></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">مادر آرام بخش لحظه های تنهایی</div> text/html 2017-03-18T14:30:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی راز آزمون های الهی http://veblageshoma.mihanblog.com/post/72 <p style="text-align: center;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/139/414050/6.jpg" alt=""></p><p style="text-align: justify;">آرمان خواهی انسان مستلزم صبر بر رنج هاست، پس برادر خوبم، برای جانبازی در راه آرمانها یاد بگیر در این سیاره رنج صبورترین انسانها باشی...شهید آوینی </p> text/html 2017-03-16T10:59:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی never lose your hope http://veblageshoma.mihanblog.com/post/71 <p align="center"><img src="http://file.mihanblog.com//public/user_data/user_files/139/414050/hope.jpg" alt="" "=""> </p> <p align="center">Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow </p> <p align="center">Albert Einstein </p> text/html 2017-03-08T00:11:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی سلامت های چهار گانه انسان http://veblageshoma.mihanblog.com/post/70 <p>۱. سلامت معنوی </p> <p>۲. سلامت روانی </p> <p>۳. سلامت اجتماعی </p> <p>۴. سلامت جسمانی </p> <ul> <li>سعادت انسان بیش از همه در گرو سلامت معنوی است.</li> <li>سلامت معنوی زیر بنای تمامی گونه های سلامت است.</li> <li>وقتی سلامت معنوی وجود داشته باشد، سلامت روانی و اجتماعی هم به میزان قابل توجهی تامین می شود.</li> <li>لطفا در باره هر یک از انواع سلامتی مطالعه کنید!</li> </ul> text/html 2017-02-17T12:20:00+01:00 veblageshoma.mihanblog.com مهدی موج مثبت http://veblageshoma.mihanblog.com/post/69 <p>هر وقت به افکار منفی فکر کنی، یک قدم در مسیر اشتباه برداشته ای. شان پال </p>