تبلیغات
وبلاگ شما؛ درمانگاه افسردگی اساسی، وسواس فکری، اضطراب و فوبیا
 
وبلاگ شما؛ درمانگاه افسردگی اساسی، وسواس فکری، اضطراب و فوبیا
من درحالیکه کاملا از زندگی ناامید شده بودم با کمک خدا توانستم بر این بیماری غلبه کنم...مطمئن باش تو هم میتونی..تسلیم نشو...
درباره وبلاگ


وبلاگ شما؛ میانبری برای بازگشت به زندگی
این وبلاگ تنها به عشق کمک به کسانی که به بیماری های خلقی و اضطرابی مبتلا هستند و یا بوده اند فعالیت می کند.

مدیر وبلاگ : مهدی
نویسندگان
نظرسنجی
اگر شما به یکی از بیماری های افسردگی، وسواس فکری، اضطراب، فوبیا، اختلال پانیک و...مبتلا هستید لطفا پاسخ دهید؟





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

كد ماوس

 پخش زنده حرم
چهارشنبه 6 مرداد 1389 :: نویسنده : مهدی

زمانی نمی دانستم که به افسردگی و وسواس فکری مبتلا هستم فکر می کردم( نه باور داشتم) که آدم ضعیف و بد بخت و اینکه توانایی های دیگران را ندارم و ... هستم ساعت ها جایی می نشستم و با افکارم درگیر بودم نه می توانستم درس بخوانم چون تمرکز نداشتم نه می توانستم بخندم اگر هم می خندیدم دروغ بود درونم طور دیگری بود نه به آینده امید وار بودم و ... تا همان جاهایی که الان بیشتر شما فکر می کنید دقیقا مثل شما حق دارید باور نکنید و بگویید من فرق می کنم چون من هم باور نکردم و همین حرف را زدم و این باعث شد من دو سال به پزشک و روانشناس مراجعه نکنم و بیماری ام بدتر شود ولی خواهش می کنم شما دیگه باور کنید

همیشه از خدا طلب کار بودم و می گفتم این چه عدالتی است که من باید در17سالگی این طوری زندگی کنم من که از بچگی نماز می خوندم و روزه می گرفتم چنین سرنوشتی باید داشته باشم و...  زمانی به پزشک مراجعه کردم که از همه چیز نا امید شده بودم و  خواستم آخرین شانسم برای بازگشت به زندگی را امتحان کنم برای همین به یک روانپزشک مراجعه کردم که تعدادی دارو به من تجویز کرد و همچنین مرا به هفت جلسه روان درمانی نزد یک کارشناس روانشناسی بالینی ارجاع داد روانپزشک گفت که به افسردگی مبتلا شده ای من تا آن زمان دیدگاهم نسبت به افسردگی مثل اکثر شما یک حالت بی حالی بود زمانی که فهمیدم افسردگی دارم رفتم به کتاب های روانشناسی و سایت های روانشناسی که در مورد افسردگی بودند مراجعه کردم وآن وقت بود که فهمیدم که در وجود من چه هیولایی وجود دارد شاید افسردگی و وسواس فکری از هیولا هم بدتر باشد چون آرام آرام همه چیز را از آدم می گیرد لذت زندگی- تمرکز-انرژی وجود انسان و ...  آن چه آرامش را از شخص مبتلا به افسردگی و وسواس فکری می گیرد افکار منفی و تکرار مداوم این افکار در ذهنش می باشد که فقط شما که مبتلا هستید می دانید من چه می گویم من هم فقط برای شما می نویسم دارو هایی که روانپزشک به من داد تغییری در من ایجاد نکرد در حالی که من حدود هشت ماه این دارو ها را زیر نظر این پزشک مصرف کردم البته من نباید هشت ماه خود را صرف یک پزشک می کردم باید بعد دو ماه دکترم را عوض می کردم چون من اطلاعات زیادی را در این مورد بدست آورده بودم و انگیزه زیادی برای مقابله با این بیماری بدست آورده بودم  نا امید نشدم و به روانپزشک (متخصص اعصاب و روان)دیگری مراجعه کردم  چند ماه هم دارو های این روانپزشک را مصرف کردم و هیچ تغییری در من ایجاد نکرد فقط خواب آلودگی پیدا کردم و فقط می خوابیدم یک روز تا ساعت 10صبح یک روز 11 یک روز 12 به طوری که اگر کسی به زور بیدارم نمی کرد تا ساعت 2بعد ظهر هم می خوابیدم نه اینکه خودم بخوابم نمی توانستم بیدار بشوم به متخصص اعصاب و روان دیگری مراجعه کردم ولی این سومی دارویی به من داد که واقعا معجزه کرد یک ماه اول  بهبودی احساس نمی کردم تو بروشور دارو هم نوشته بود حداقل 3 هفته برای شروع اثرات درمانی زمان نیاز است ولی بعد از یک ماه احساس کردم بهتر می شوم البته خیلی کم. انگیزه ام بیشتر شد و دوباره پیش این دکتر رفتم مقدار مصرفم را از 50 میلی گرم به 75تغییر داد حدود سه ماه بعد مصرف این دارو طرز فکرم خیلی بهتر شد مثلا 15الی 20درصد شاید ظاهرا این مقدار خیلی نباشد ولی برای منی که قبلا از همه چیز نا امید شده بودم و الان می توانستم کمی از زندگی لذت ببرم و به آینده امیدوار باشم این مقدار برایم خیلی خیلی زیاد بود دیگه پیش دکتر نرفتم و دوماه دیگه هم همین دارو را خوردم چون دارویی را که با بدنم سازگار بود را پیدا کرده بودم تصمیم گرفتم به جای اینکه پیوسته پیش یک پزشک بروم از تجربیات دیگر پزشک ها هم استفاده کنم فقط زمانی که پیش دکتر جدید می رفتم می گفتم که این دارو برایم سازگار است اگر داروی مکمل دیگری نیاز است بنویسید بعد از یک سال از مصرف این دارو وضعیت بهبودیم به 60 در صد رسید این یک سالی که من این طوری گذراندم اولین سال کنکورم بود در حالی که دیگران درس می خواندند من نمی توانستم! چون تمر کز نداشتم و افکار منفی پیوسته در ذهنم تکرار می شد من این سال قید کنکور را زده بودم چون چیز مهمتری می خواستم بدست بیاورم و آن سلامتی ام بود من به خوبی فهمیده بودم که مهمترین جیزی که من برای موفقیت در کنکور به آن نیاز دارم سلامتی ام است پس امیدوارانه برای بدست آوردن آن تلاش کردم کار دیگری را که به جز دارو خوردن و خواندن کتاب انجام می دادم ورزش بود در همان ابتدای بهبودی در حالی که بیش از یک ماه نگذشته بود به دلیل اینکه در کتاب هایی که خوندم به ورزش و اثرات مثبت آن بر درمان افسردگی تاکید شده بود در کلاس تکواندو ثبت نام کردم ورزش باعث اعتماد به نفس بیشتر من و هم چنین باعث شد من از زندگی ام لذت بیشتری ببرم وقتی با دیگر بچه ها مبارزه می کردیم و می توانستم آنها را شکست بدهم به قدرت خود ایمان آوردم و فهمیدم من نه تنها از دیگران ضعیف تر نیستم بلکه قوی تر هم هستم همچنین جملات طلایی که روانشناسان در کتاب هایشان نوشته بودند خیلی به من کمک کرد مثلا یک جمله از آنها این بود: زندگی در دنیای واقعی برای ما غیر ممکن نیست بلکه در دنیایی که خودمان در ذهنمان ساخته ایم غیر ممکن است با همه ی این آگاهی هایی که پیدا کردم به اینکه من آدم قوی ای هستم ایمان آوردم و گفتم تا زمانی که من صد بار تلاش نکنم و صد بار شکست نخورم باور نمی کنم که ضعیف هستم  الان بعد از دوسال هنوز این دارو را مصرف می کنم و هنوز هم این جمله در ذهنم است الان من بیش از 90 درصد بهبودی پیدا کردم زندگی من الان هم عادی نیست با این تفاوت که قبلا کیفیت زندگی ام پایین تر از دیگران بود اما الان کیفیت زندگی ام بالاتر از دیگران است افکار منفی بعضی مواقع می خواهد به ذهنم بیاید ولی نمی تواند و کمتر از 30 ثانیه شکست می خورد الان من در هر ماه به اندازه ی یک سال دیگران از زندگی ام لذت می برم مثل کسی که تازه متولد شده است انرژی باور نکردنی روحیه ای شادی دارم و... همه ی اینها را لطف خدا می دانم الان می دانم عدالت خدا یعنی چه...همیشه در زندگی سختی و آسانی وجود دارد و خداوند همیشه انسانها را می آزماید تا آنان را به جایگاهی والاتر برساند یک جمله می گوید هر وقت دیدی که در زندگی ات تاریکی افتاده بدون خدا می خواهد یک تصویر زیبا ازت بسازد چون زیباترین عکس ها در تاریکترین اتاق ها ساخته می شود و با ارزش ترین جواهرات در سخت ترین شرایط... الان آنقدر اعتقاد قلبی به خدا پیدا کردم که نمی توانم توصیف کنم همانطور که گفتم من دوسال تمام مثل یک درختی که شکسته و روی زمین افتاده و فقط ریشه هایش کمی در خاک است بودم البته این را فقط خودم می دانستم و خدا. من طرز فکرم را به هیچ کس نمی گفتم شما هم به هیچ کس نگویید آنها هر چه قدر هم سواد داشته باشند اگر طرز فکرتان را بگویید فکر می کنند شما دیوانه اید وضعیت شما را فقط خدا درک می کند خودتان و متخصصین اعصاب و روان و روانشناس ها و کسانی که به این بیماری مبتلا شده اند مثل من ...من پنج سال است که به این بیماری مبتلا هستم البته تقصیر خودم بود اگر دوسال اول نمی گفتم که پزشک نمی تواند به من کمک کند من واقعا همین طوری هستم که فکر می کنم و... زودتر بهبودی پیدا می کردم ولی به شما می گویم از وضعیتی که در آن هستید افسوس نخورید و نگویید زندگی ام بیهوده می گذرد و ... چون بعد از اینکه بهبودی اتان از 70 درصد بالاتر رفت آنقدر با کیفیت زندگی می کنید که خودتان هم باور نخواهید کرد آنقدر هیجان درونتان زیاد می شود که من الان هر چه قدر هم بخواهم توضیح بدهم باور نمی کنید انشاالله بعد بهبودی از هر روزتان به اندازه ی یک هفته دیگران لذت می برید من پنج سال است روی این بیماری کار کردم مطالعه کردم و مهمتر ازاینها اینکه عملا روش های توصیه شده ای روانپزشک ها و کتاب ها را روی خودم آزمایش کردم و نتیجه ی آنها را مشاهده کردم من قبل از اینکه به پزشک مراجعه کنم در بدترین شرایط ممکن قرار داشتم... من خیلی دوست دارم به شما کمک کنم چون خوب می دانم الان به شما چه قدر ظلم می شود من دشمن درجه یک افسردگی  و وسواس فکری هستم امسال بعد از دو بار شکست در کنکور توانستم در سرجلسه آرامش ذهنی و تمرکز داشته باشم و خیلی خوب امتحان دادم البته اگر بهبودی صد در صد داشتم غوغا می کردم می خواهم رشته روانشناسی بالینی را انتخاب کنم و در زندگی ام در همین زمینه فعالیت کنم پس اول از خدا صادقانه کمک بخواهید و بر او توکل کنید و بعد با وبلاگ شما همراه باشید ..... ادامه دارد

 

 





نوع مطلب : بازگشت به زندگی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 22 دی 1395 :: نویسنده : مهدی
اگر امکان دارد:
اتاق شما پنجره داشته باشد
نور کافی داشته باشد
تاریک نباشد
مرتب باشد
به دیوار اتاق چند پوستر و عکس و جملات مورد علاقه شما نصب شده باشد
در کنار پنجره یک گلدان مورد علاقه شما باشد
پرده را کنار بزنید و به آسمان نگاه کنید!
ببینید چقدر زیباست، دنیا به اون رنگی که شما فکر می کنید نیست... 





نوع مطلب : بازگشت به زندگی، رفتار درمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 20 دی 1395 :: نویسنده : مهدی




نوع مطلب : بازگشت به زندگی، رفتار درمانی، معنویت درمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 19 دی 1395 :: نویسنده : مهدی

تا زمانی که بهتر فکر نکنید، هیچ چیز بهتر نخواهد شد...





نوع مطلب : رفتار درمانی، 
برچسب ها : بهتر فکر کن،
لینک های مرتبط :

جمعه 17 دی 1395 :: نویسنده : مهدی
آیه ۳۶، سوره مبارکه زمر




نوع مطلب : معنا درمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 27 آذر 1395 :: نویسنده : مهدی

Hi

Find your meaning

Find your purpose

Live your life





نوع مطلب : معنا درمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 18 آذر 1395 :: نویسنده : مهدی




نوع مطلب : تغذیه درمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 9 آذر 1395 :: نویسنده : مهدی

به اندازه تمامی ثانیه هایی که نگاه هاتون رو هزینه وبلاگ شما می کنید، سپاس گذارم...

خواهش می کنم نگاه تون رو از وبلاگ شما دریغ نکنید...

وبلاگ شما همیشه منتظر نگاه شماست...





نوع مطلب : دل نوشته، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 7 آذر 1395 :: نویسنده : مهدی




نوع مطلب : بازگشت به زندگی، رفتار درمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

جمعه 28 آبان 1395 :: نویسنده : مهدی





نوع مطلب : دارو درمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

جمعه 28 آبان 1395 :: نویسنده : مهدی

در مسیر زندگی فقط به سرعت خود توجه می کنیم و اگر سرعتمان کاهش یابد ناراحت می شویم اما هیچ وقت توجه نمی کنیم جهت حرکت ما صحیح است یا نه؟

این بیماری به خوبی این موضوع را به ما آموزش می دهد...به جای اینکه از سرعت کم خود ناراحت باشید، با درک هدف زندگی، سبک زندگی و جهت حرکت خود را اصلاح کنید و خوشحال باشید...

آیا تا به حال اندیشیده اید چرا انسان آفریده شده است؟

هدف از آفرینش انسان چه بوده است؟

خوردن، آشامیدن و تولید مثل، قصه همه موجودات است...

ما رسالت دیگری داریم... ناراحت نباش!





نوع مطلب : رفتار درمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 27 آبان 1395 :: نویسنده : مهدی




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 25 آبان 1395 :: نویسنده : مهدی

۱. ارتباط با خدا

۲. درک هدف زندگی

۳. اصلاح جهت حرکت در جاده زندگی

۴. تولد دوباره

۵. انرژی مثبت

۶. انگیزه

۷. موفقیت در مراحل مختلف زندگی

البته اینم بگم:

۱. اضطراب با من مونده اما زندگی کردن با اضطراب رو یاد گرفتم و در شرایط عادی اضطراب ندارم...

۲. الان قرص ضد اضطراب می خورم، اما قبلا نمی خوردم...با قرص بهترم...قوی ترم...

۳. وسواس فکری و افسردگی دیگه جرئت نداره بیاد تو ذهن من...می دونه شکست می خوره!

لطفا دیگه سرچ نکن، وبلاگ شما رو فراموش نکن، به وبلاگ خودت خوش اومدی...

روش های درمانی توصیه شده رو یاد بگیر...اخمات رو وا کن...برای زندگی کردن مبارزه کن...!

پیروز این میدان تویی...

مبارزه کن قهرمان...





نوع مطلب : بازگشت به زندگی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

جمعه 21 آبان 1395 :: نویسنده : مهدی




نوع مطلب : معنویت درمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 12 آبان 1395 :: نویسنده : مهدی

موسیقی مجاز گوش کن...

آهنگ مذهبی گوش کن...

دعای ندبه گوش کن...

ترتیل قرآن با صوت استاد مشاری العفاسی گوش کن...

تحقیق قرآن با صوت استاد عبدالباسط گوش کن...

به ندای دلت گوش کن...

به صدای خدا گوش کن...

به فریاد فرشته ها گوش کن که دارند صدات می زنند...

به آواز گنجشک ها گوش کن...

به صدای ساحل دریا هنگام غروب آفتاب گوش کن...

به توصیه پزشکت گوش کن...

به حرف همسرت گوش کن...

به حرف پدر مادرت گوش کن...

به رهبری های رهبرت گوش کن....

به وصیت شهدا گوش کن...

به هل من ناصر ینصرنی امام زمانت گوش کن...





نوع مطلب : رفتار درمانی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 10 آبان 1395 :: نویسنده : مهدی

ای تویی که نا امیدی!

بدان همیشه در میدان مبارزه هستی

اگر قوی و صبور باشی

و

فنون مبارزه را یاد بگیری

همیشه پیروز این میدان تویی

پس

نا امید نباش قهرمان!

مبارزه کن...





نوع مطلب : بازگشت به زندگی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4